یادداشت ارسالی – اشتباهات سهوی سلامت ما ، در منزل
استفاده چندباره از روغن سرخ کرده مصرف همزمان مواد غذایی متضاد در وعده های غذایی مصرف آب و نوشیدنی ها.میوه و چای همراه غذا و یا تا یک ساعت بعد از...
فصلی نو – کریم رضایی
اصولا در سبک زندگی ما ایرانیان ، نقاط ضعف و اشتباهات فراوانی سهوا و یا عمدا دیده میشود
که بر شاخص های سلامت و ابتلا به بیماری و مرگ و میر تاثیر فراوان دارد
بطور خلاصه برخی مرور میشود
نگهداری مسواک و خمیردندان در بالای روشویی و دستشویی
استفاده مداوم از خلال دندان
نگهداری اسکاچ و ابر و سیم ظرفشویی در ظرف مرطوب و استفاده بیش از دو هفتخه از اسکاج و…..
جوشاندن طولانی مدت روغن سرخ کردنی و جوشیدن روغن
استفاده از بطری یا بسته دوغ..ماست.پنیر.سس.و……. بدون توجه به تاریخ باز شدن
شستن ناقص سبزی ها بدون استفاده از محلول مخصوص
نشستن و ضدعفونی نکردن مرتب دمپایی ها و آفتابه دستشویی
مخلوط کردن جوهرنمک و وایتکس
نگهداری تخم مرغ بیرون از یخچال
نگهداری و انبار مواد غذایی در فریزر و مصرف آن بدون توجه به تارخ بسته بندی
قاطی گذاشتن مواد غذایی خاص در فریزر و ایجاد آلودگی غذایی
نگهداری و دپوی دارو در یخچال و دسترسی کودکان و خطر مسمومیت
خرید و مصرف مواد غذایی بدون توجه به تاریخ انقضای مصرف
استفاده از لبنیات پرچرب
عدم استفاده از نان سبوس دار در طول هفته
نگهداری و انتقال مواد غذایی(نان.سبزی.گوشت.مرغ.و……) با پلاستیک های رنگی
استفاده از سفره پلاستیکی یکبارمصرف رنگی
نوشیدن چای و قهوه و نسکافه و….در لیوان پلاستیکی
نوشیدن دم نوش های غیر استاندارد و غیر بهداشتی
عدم داشتن برنامه غذایی در آشپزخانه با هرم غذایی کامل
عدم نظافت حوله ها(شستشوی مرتب.آفتاب .و……) و استفاده مشترک
استفاده از برس موی مشترک در منزل
عدم استفاده از لوازم شخصی در آرایشکاه ها
اوازم آرایش و اصلاح مشترک
استفاده طولانی مدت از قرص های ضدبارداری بخصوص بعد از ۳۰ سالگی
عدم مراجعه مرتب و منظم به پزشک و دندانپزشک خانواده
استفاده از روغن سالاد و پخت پز برای سرخ کردن
استفاده چندباره از روغن سرخ کرده
مصرف همزمان مواد غذایی متضاد در وعده های غذایی
مصرف آب و نوشیدنی ها.میوه و چای همراه غذا و یا تا یک ساعت بعد از غذا
خوابیدن فوری بعد از غذا
عدم استفاده روزانه از نخ دندان
عدم پاک کردن مواد آرایشی قبل از خواب و حمام و استخر و….
عدم کنترل و سرویس دوره ای خودرو قبل از مسافرت
بی مبالاتی در رهایی فرزندان در فضای مجازی.ماهواره.اینترنت و…..
حذف صبحانه و خوردن شام مفصل و حجیم
سفره های چرب.شوروشیرین
استفاده روزانه مداوم از بیرون بر و رستوران ها
دم تحرک روزانه۲۰ دقیقه
عدم رعایت فاصله چشمی مناسب از کتاب.تلویزیون.تبلت و…….
دیکتاتوری پدرسالاری و مادرسالاری در منزل و بحران های عاطفی فرزندان و عدم مشاوره
خوددرمانی و بی اهمیتی به دردهای تکرارشونده و حالات غیر طبیعی در بدن و عدم مراجعه
خرید و خوردن مواد غذایی داغ و گرم(ناهار.آش.حلیم.و……) در ظروف پلاستیکی یکبارمصرف
طوفان های تنش عصبی بر سر موضوعات ساده و بی اهمیت و عدم مدیریت خشم
نشستن طولانی مدت بر مبل.صندلی.تختخواب.رانندگی طولانی مدت ….و……….
و………………………………
سلامت و شاد باشید
ارادتمند
کریم رضائی
مشاور عالی رئیس دانشگاه علوم پزشکی یاسوج
مدیرگروه آموزش و ارتقای سلامت موسسه ملی مرهم
بدون نظر! اولین نفر باشید