یادداشت ارسالی – اشتباهات سهوی سلامت ما ، در منزل
- شناسه خبر: 7412
- تاریخ و زمان ارسال: 14 شهریور 1397 - 06:30
فصلی نو – کریم رضایی
اصولا در سبک زندگی ما ایرانیان ، نقاط ضعف و اشتباهات فراوانی سهوا و یا عمدا دیده میشود
که بر شاخص های سلامت و ابتلا به بیماری و مرگ و میر تاثیر فراوان دارد
بطور خلاصه برخی مرور میشود
نگهداری مسواک و خمیردندان در بالای روشویی و دستشویی
استفاده مداوم از خلال دندان
نگهداری اسکاچ و ابر و سیم ظرفشویی در ظرف مرطوب و استفاده بیش از دو هفتخه از اسکاج و…..
جوشاندن طولانی مدت روغن سرخ کردنی و جوشیدن روغن
استفاده از بطری یا بسته دوغ..ماست.پنیر.سس.و……. بدون توجه به تاریخ باز شدن
شستن ناقص سبزی ها بدون استفاده از محلول مخصوص
نشستن و ضدعفونی نکردن مرتب دمپایی ها و آفتابه دستشویی
مخلوط کردن جوهرنمک و وایتکس
نگهداری تخم مرغ بیرون از یخچال
نگهداری و انبار مواد غذایی در فریزر و مصرف آن بدون توجه به تارخ بسته بندی
قاطی گذاشتن مواد غذایی خاص در فریزر و ایجاد آلودگی غذایی
نگهداری و دپوی دارو در یخچال و دسترسی کودکان و خطر مسمومیت
خرید و مصرف مواد غذایی بدون توجه به تاریخ انقضای مصرف
استفاده از لبنیات پرچرب
عدم استفاده از نان سبوس دار در طول هفته
نگهداری و انتقال مواد غذایی(نان.سبزی.گوشت.مرغ.و……) با پلاستیک های رنگی
استفاده از سفره پلاستیکی یکبارمصرف رنگی
نوشیدن چای و قهوه و نسکافه و….در لیوان پلاستیکی
نوشیدن دم نوش های غیر استاندارد و غیر بهداشتی
عدم داشتن برنامه غذایی در آشپزخانه با هرم غذایی کامل
عدم نظافت حوله ها(شستشوی مرتب.آفتاب .و……) و استفاده مشترک
استفاده از برس موی مشترک در منزل
عدم استفاده از لوازم شخصی در آرایشکاه ها
اوازم آرایش و اصلاح مشترک
استفاده طولانی مدت از قرص های ضدبارداری بخصوص بعد از ۳۰ سالگی
عدم مراجعه مرتب و منظم به پزشک و دندانپزشک خانواده
استفاده از روغن سالاد و پخت پز برای سرخ کردن
استفاده چندباره از روغن سرخ کرده
مصرف همزمان مواد غذایی متضاد در وعده های غذایی
مصرف آب و نوشیدنی ها.میوه و چای همراه غذا و یا تا یک ساعت بعد از غذا
خوابیدن فوری بعد از غذا
عدم استفاده روزانه از نخ دندان
عدم پاک کردن مواد آرایشی قبل از خواب و حمام و استخر و….
عدم کنترل و سرویس دوره ای خودرو قبل از مسافرت
بی مبالاتی در رهایی فرزندان در فضای مجازی.ماهواره.اینترنت و…..
حذف صبحانه و خوردن شام مفصل و حجیم
سفره های چرب.شوروشیرین
استفاده روزانه مداوم از بیرون بر و رستوران ها
دم تحرک روزانه۲۰ دقیقه
عدم رعایت فاصله چشمی مناسب از کتاب.تلویزیون.تبلت و…….
دیکتاتوری پدرسالاری و مادرسالاری در منزل و بحران های عاطفی فرزندان و عدم مشاوره
خوددرمانی و بی اهمیتی به دردهای تکرارشونده و حالات غیر طبیعی در بدن و عدم مراجعه
خرید و خوردن مواد غذایی داغ و گرم(ناهار.آش.حلیم.و……) در ظروف پلاستیکی یکبارمصرف
طوفان های تنش عصبی بر سر موضوعات ساده و بی اهمیت و عدم مدیریت خشم
نشستن طولانی مدت بر مبل.صندلی.تختخواب.رانندگی طولانی مدت ….و……….
و………………………………
سلامت و شاد باشید
ارادتمند
کریم رضائی
مشاور عالی رئیس دانشگاه علوم پزشکی یاسوج
مدیرگروه آموزش و ارتقای سلامت موسسه ملی مرهم
ارسال دیدگاه
نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد